Часто сводит судорогой ноги

Часто сводит судорогой ноги

Какие могут быть причины? Что делать? Судороги – это спазм или сильное сокращение мышц. Досаждают они людям разных возрастов, но чаще – среднего и пожилого.

Это может быть последствие таких болезней, как сахарный диабет, цирроз печени, варикозное расширение вен, остеохондроз, атеросклероз, плоскостопие. Судороги могут возникнуть также из-за заболеваний нервной системы, щитовидной железы, в результате избыточной нагрузки на ноги, переутомления, пребывания в душном помещении. Нередко – из-за нехватки в организме кальция.

Советы

Сократите потребление кофе и чая – кофеин провоцирует напряжение в мышцах.

Не допускайте обезвоживания организма.

При плоскостопии обязательно используйте стельки-супинаторы.

Ешьте пищу, богатую кальцием (молочные продукты, халву, курагу), калием (пшеничные отруби, изюм, орехи, картофель в мундире, бананы). Так же и магнием (тыквенные семечки, гречку, овсянку, бобовые).

В период климакса женщинам нужно дополнительно принимать препараты мания и кальция (усваивается лучше вместе с витамином D).

Часто сводит судорогой ногиКаждый вечер делайте контрастные ванночки (если страдаете варикозным расширением вен, то с небольшой разницей температуры воды). Можно добавлять в воду морскую соль или отвары трав с расслабляющим действием (хвощ, мяту перечную, валериану).

В качестве обезболивающего эффективен ибупрофен или аспирин (если нет противопоказаний).

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>