Как восстановиться после инфаркта

Как восстановиться после инфаркта

Сердце – самый неутомимый орган: за сутки перекачивает до 350 литров крови! Однако и оно может дать сбой. Как восстановиться после инфаркта миокарда? Запомните: страху и упадническим настроениям не место в вашей жизни. Следуя рекомендациям врача и опираясь на поддержку близких, можно значительно снизить риск последствий инфаркта.

Постарайтесь привести в норму массу тела, держите под контролем артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, не пропускайте прием медпрепаратов – это позволит быстрее оптимизировать состояние сердечно-сосудистой системы.

Как восстановиться после инфарктаИсключите из рациона жирные мясо и «молочку»: из-за высокого содержания холестерина они способствуют образованию атеросклеротических бляшек. Сделайте в меню упор на рыбу, а из мяса отдавайте предпочтение постному - с птичьих тушек перед приготовлением снимайте кожу. Позволяйте себе не более 2-3-х яичных желтков в неделю (на белки такого запрета нет). Ешьте не менее 400 г овощей и фруктов в день. Старайтесь меньше солить еду. Откажитесь от курения и спиртного.

Выполняйте лечебную гимнастику, рекомендованную доктором. Начните с медленных прогулок, со временем переходите к упражнениям. Отслеживайте свое состояние во время физической активности: при появлении боли, резком повышении давления и ухудшении самочувствия прекращайте занятия.

Избегайте стрессов, не перегружайте себя работой, не изводитесь переживаниями. Возьмите за привычку не «летать» на всех парах: например, резкий вдох воздуха на улице в сочетании с резвой ходьбой может спровоцировать приступ стенокардии. Давайте сердцу время приспособиться к ритму шага. Никогда не бегите за уходящим транспортом: этот рейс – не последний!

Не мешало бы, чтобы в портмоне (сумочке, бардачке автомобиля) была ваша свежая электрокардиограмма – в экстренном случае она окажет хорошую услугу медикам «скорой помощи». Держите в кошельке и таблетку аспирина: препарат разжижает кровь – у бляшек меньше шансов осесть на стенках сосудов, превратившись в тромб.

К труду врачи обычно разрешают вернуться через 2-4 месяца после инфаркта – если работа не связана с физическими нагрузками и ответственностью за жизнь других людей. При отсутствии осложнений, когда рубец полностью сформируется, вновь можно осторожно заняться дачными и домашними делами, возобновить интимную жизнь. Главный ориентир в интенсивности таких занятий – самочувствие: боль в груди, одышка, слабость, холодный пот, пульс свыше 120 ударов в минуту свидетельствуют о том, что сердцу все еще тяжело.

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>